今日，我們迎來春季的最後一個節氣——谷雨。谷雨時節，寒冷天氣接近尾聲，氣溫逐漸昇高，降水也頻繁了起來。

　　天津中醫藥大學附屬保康醫院主任醫師韓娟在接受采訪時介紹，谷雨時節雨水多，空氣濕度大，濕邪侵犯人體，容易造成濕邪困脾，出現春困、不思飲食等現象。此外，還易發生濕阻經絡，引發關節疼痛、神經痛等癥狀。因此，建議大家在日常生活中注意關節部位的保暖，尤其護好裸露部位的關節。發膚未乾時勿吹風，避淋雨。天晴時曬太陽，平時適當運動出汗。飲食在遵循“少酸多甘”原則的同時，宜多食用健脾祛濕之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯉魚、鯽魚等。

　　“日常還可通過按揉足三裡、豐隆等穴以達到健脾祛濕的目的，可於每日早晚用拇指按揉以上穴位，按揉過程中以感到酸脹為度。”韓娟說。

　　“谷雨時節還有喝谷雨茶、食香椿的習俗。”韓娟指出，谷雨茶可令人神清氣爽、陽氣生發，“春困”得消。谷雨時節的香椿醇香爽口，營養價值高，有健胃止瀉、利尿祛濕、提高機體免疫力、抗菌消炎等功效，非常適宜食用。

　　韓娟提醒，谷雨時節，春暖花開，過敏體質者易出現或復發過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等，表現為打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮膚瘙癢等。建議易過敏人群在這期間注意防護，戴好口罩、穿長袖衣服，戶外活動時要避免與過敏源接觸。過敏反應發生嚴重時應及時到醫院就診。